¿Cómo saber si estoy atravesando una depresión?

Muchas veces estamos atravesando una depresión sin saberlo, normalmente solemos pensar que solo se trata de un día difícil frente a cámara, que estamos tristes y que pronto se nos pasara.

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Todo empezó porque un señor se enteró que yo era modelo webcam, empezó a buscar comunicarse conmigo porque si lo hacía virtual pensaba que yo sería igual en la vida real.

La depresión es una enfermedad difícil y común que nos afecta física y mentalmente en nuestro modo de sentir y de pensar. La depresión nos puede provocar deseos de alejarnos de nuestra familia, amigos y del trabajo como modelos. Además puede causarnos ansiedad, pérdida del sueño, del apetito, y falta de interés o placer en realizar diferentes actividades.

Es por ello la importancia de analizarnos y aprender a diferenciar realmente que es lo que nos sucede, saber si es una tristeza momentánea o realmente atravesamos alguna depresión. Para ello te brindamos algunos consejos para que puedas conocer sus similitudes y diferencias.

Estar triste o estar en una depresión.

Una depresión es un trastorno en el estado de ánimo donde aparecen sentimientos de dolor profundo, ira, frustración y soledad e impiden que la persona continúe con su rutina diaria.

Entre los síntomas de esta enfermedad se encuentran:

-Un estado anímico altamente irritable.
-Desmotivación para hacer las actividades habituales.
-Insomnio o dificultad para dormir.
-Aumento o disminución brusca del apetito.
-Estrés, cansancio y sentimientos autodestructivos  y de culpa.

-Sensaciones de soledad absoluta y desesperanza.

La tristeza es una respuesta común a pérdidas o cambios bruscos en la vida, en donde más bien sería extraño que no se manifestaran episodios de llanto y desaliento.

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Hoy por hoy estás donde estás por tu capacidad o incapacidad de resolver problemas.

¿Padeces algunos de estos síntomas?

Algunas modelos pueden caer en una depresión, sin embargo las razones no siempre son las mismas. Si bien es cierto que a pesar de todos los beneficios que ofrece el modelaje webcam no siempre es fácil afrontar un comienzo en la carrera pues se deben sobrellevar críticas negativas de quienes las rodean.

Si estas atravesando una depresión es momento de afrontarla, padecer esta enfermedad puede influir muchísimo en tu día a día de manera negativa y con tus usuarios, sobre todo si estás iniciando en el mundo webcam.

Tratamiento

En la actualidad existe una variedad de tratamientos eficaces para la depresión moderada y grave, dependiendo del tipo de paciente. Siempre es recomendable que asistas a un profesional de confianza, el cual puede ofrecerte diversos tratamientos:

Tratamientos psicológicos: entre ellos se encuentran la activación conductual, la terapia cognitiva conductual y la psicoterapia interpersonal, realizados cara a cara, individuales o en grupo, generalmente en depresiones leves.

Medicamentos antidepresivos: inhibidores selectivos de la receptación de serotonina y antidepresivos tricíclicos, los cuales son usados en la depresión moderada y grave siempre recetados de manera cautelosa.

Una dieta sana y equilibrada controla los agentes estresantes del día a día y ayudar a reducir la presión arterial y respuesta biológica.

Se recomienda ingerir alimentos como pistacho ya que contiene diversos nutrientes, como el potasio que regula funciones corporales básicas como la nerviosa y la muscular, el magnesio que es un mineral relacionado con los procesos de trasmisión neuromuscular y liberación de energía. Además, aporta un adecuado equilibrio mental ya que estimula la transmisión de impulsos nerviosos, es un remedio anti estrés y contribuye a la mejora de la calidad del sueño.