Salud y Belleza
Six-Pack de webcam: 5 consejos claves para un abdomen perfecto
Para una modelo webcam es indispensable cuidar de su intelecto y preparación profesional a la misma vez que cuidar de su apariencia física. Los cientos de visitantes que puedes recibir en un día normal de trabajo tienen que estar lo suficientemente convencidos, de querer volver a tu room y disfrutar de tus bellezas naturales, y una parte super importante de esto es el cuidado que le das al desarrollar un abdomen hermoso y bien ejercitado, digno de las más grandes camgirls del mundo.
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El abdomen es una de las zonas del cuerpo que más llama la atención del público masculino (90% de los visitantes de una sala de chat con una modelo webcam, son hombres). En ese ranking de popularidad por zonas del cuerpo, les siguen las piernas, los gluteos, el pecho y así sucesivamente hasta llegar a zonas más específicas. Es por ello que cuando de ejercitar el abdomen se trata, es recomendable que tengas en cuenta que un 30% de la formación correcta de tu zona abdominal, recae completamente en la frecuencia y rutinas de ejercicios que apliques a diario para su desarrollo, y un 70% (Sí, un setenta por ciento… Increíble, ¿no?) es completamente responsabilidad de la alimentación que lleves a la hora de entrenar.
Los tejidos musculares del abdomen pueden rellenar grandes capas de grasa, la cual debe ser quemada como energía y no almacenada como calorías, es por eso que a través de algunos consejos prácticos y de fácil aplicación a tu rutina diaria, podrás conseguir ese abdomen plano y sensual que a todos tus usuarios podría volver locos.
– No abuses de los carbohidratos: Una parte importante de la formación de la zona abdominal es, sin duda, el consumo de carbohidratos, que son una fuente de energía para ser quemada completamente durante el ejercicio. Sin embargo, abusar de estos en las horas del día en el que el cuerpo se encuentra en absoluto descanso (como en las noches) puede traer resultados adversos. Puedes mitigar el hambre nocturna con un batido de caseina, para estimular el crecimiento muscular durante el sueño.
– Reduce el consumo de azúcar refinada: Es sin duda el principal enemigo de un abdomen plano. El consumo sin control de azúcar puede aumentar en un 40% el volumen de tu abdomen, así que toma bien en cuenta este punto antes de merendarte ese chocolate que tienes guardado y que piensas comer sin compasión. Créenos, es por una buena causa que te lo recomendamos.
– Tomar agua es de gran ayuda: Unos 8 vasos de agua al día, garantizarán una mayor absorción de las proteínas que tu cuerpo necesita para el desarrollo físico. Mantenerse hidratado es la clave de un cuerpo perfecto.
– Ingerir frutos secos: Las almendras, nueces, maní sin sal y otros frutos secos, garantizan un consumo de proteínas y grasas esenciales para el cuerpo humano, y mientras lo hagas con una mayor frecuencia en el día, evitas el desgaste por el ejercicio y el trabajo, además de mantener un indice de proteínas estable para que tu cuerpo no se desgaste ni pierda resultados.
De regreso a la rutina de trabajo sin miedo
– Combina el Cardio: Es indispensable realizar una rutina diaria de ejercicios que incluya de 45 minutos a 1 hora de cardio. Esto ayudará notablemente a complementar el trabajo que realizas en el gimnasio con las pesas, máquinas o cualquier disciplina de la que dependa mantener tu cuerpo ejercitado. No abuses de esto, ya que el sobre entrenamiento también es uno de los principales errores que se cometen a la hora de buscar ese abdomen que tanto deseas.
Como verás, tener ese cuerpo que buscas no es fácil, pero tampoco es imposible. Mantén un ritmo de vida saludable, aliméntate correctamente y consigue de manera natural las armas más poderosas que toda modelo webcam debe tener en su room: Un cuerpo totalmente entrenado, esbelto y bien formado. ¡Tus visitantes lo agradecerán!
