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Qué alimentos necesitas en la despensa durante la cuarentena
Te decimos cuáles son los alimentos indispensables para la cuarentena por el Covid-19, que son necesarios para ti y que te permitirán seguir rindiendo en tus transmisiones si preocuparte.
Muchos productos no son perecederos, sin embargo, nadie ha indicado que los supermercados pudieran cerrar sus puertas porque son bienes de primera necesidad.
Por eso, aquí te dejamos una lista de alimentos indispensables que deberías tener en tu despensa estos días:
- Cereales como avena, harina, pasta, arroz. Toma en cuenta que el arroz integral es más sano que el blanco.
- Atún enlatado, salmón congelado y sardinas.
- Mantequilla de maní, chocolate, de preferencia amargo.
- Avena y frutos secos como almendras, piña deshidratada, melón, nueces o avellanas.
- Verduras: calabaza, papas, espinacas, acelgas, coliflor, zanahorias, cebolla, ajo crudo y purés envasados bajos en sal.
- Frutas no climateras (las que duran más tiempo sin echarse a perder).
- Legumbres: garbanzos, lentejas y frijoles.
- Lácteos: leche, leche en polvo y yogurt.
- Café, tés y especias para infusiones.
- Jamón, pollo y carne para preparar en casa que puedes mantener refrigerados.
- Agua embotellada de ser necesario.
Mantén tus alimentos en un lugar fresco y seco para que se mantengan en buen estado. Además, fíjate muy bien en la caducidad de los productos que compras.
Muchos tienen una fecha convenientemente lejana, mientras otros tal vez no duren mucho tiempo.
Intenta adquirir en un mercado de la localidad, probablemente los pequeños empresarios no podrán subsistir a esta cuarentena hablando en términos económicos.
Las franquicias, a pesar de que enfrentarán un reto, no tendrán que cerrar sus negocios, es momento de ayudarnos entre todos.
