Salud y Belleza
Consejos para eliminar el estrés de tu vida como modelo webcam
El estrés es un mecanismo de respuesta que el organismo genera ante estímulos exteriores, y cuando se produce de manera moderada, es bueno y saludable; ya que genera satisfacción, alegría, mejora la actividad cardíaca, la resistencia física, así como la actividad mental. El problema surge cuando el estrés es una respuesta ante situaciones de conflicto.
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A la hora de afrontar el estrés, el consejo más importante que se puede ofrecer es el de saber parar y relajarse, reflexionar sobre las causas de esa situación de estrés, calmarse para tomar mejores decisiones, o cambiar actitudes que permitan reducir el impacto del mismo. En definitiva, se trata de aprender a crear una especie de burbuja que permita alejarse por unos momentos de la actividad o la situación que produce este estado.
Descansar suficientemente: El sueño siempre es reparador cuando una persona se enfrenta a una situación de estrés, por lo que es necesario cenar una hora antes de irte a dormir, mantener las condiciones de oscuridad y temperatura adecuadas en la habitación.
Comer saludablemente: Los alimentos ligeros y sanos favorecen la reducción del estrés. Es necesario comer sin prisas, masticar con lentitud y evitar comidas excesivas, de difícil digestión y condimentadas.
Hacer ejercicio físico: La actividad física ayuda a liberar la tensión y a quemar la energía generada por el aumento de adrenalina, noradrenalina y cortisol que se generan debido al estrés.
Establecer prioridades: Hay que aprender a priorizar, llevar a último lugar aquellas cosas que te estresan, e identificar las que son tóxicas para eliminarlas.
Un baño caliente: Mereces tiempo de relajación y ayuda a eliminar la tensión muscular.
Evitar las bebidas que te alteren: Este tipo de bebidas elevan la tensión nerviosa y, por lo tanto, el estrés.
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Lo más importante, y a lo que debes prestar atención, es no permitir que sea el estrés el que marque una pauta importante en la vida. Ahora que ya sabes algunos consejos para combatir el estrés: relájate. Esto también ayudará a que las ideas para tus shows fluyan de manera más creativa.