Consejos
Eres artista nocturna ¡Tips para no tener sueño!
Has decidido ser artista web nocturna, tal vez porque te sientes más enérgica o porque tu creatividad fluye mejor en estas horas.
Sin embargo, aunque inicias con fuerza a las 10 de la noche, para las 3 de la mañana tu rendimiento empieza a decaer y el sueño comienza a ganar la batalla.
¡No te preocupes! Aquí te compartimos algunos consejos para mantenerte llena de energía durante el turno nocturno
Dormir bien
Tu energía nocturna comienza desde la calidad de tu descanso diurno. Asegúrate de dormir al menos 6 horas en un ambiente oscuro y tranquilo. Si entra luz en tu habitación, utiliza cortinas opacas o antifaces para dormir. También puedes usar tapones para los oídos si hay ruido en el día.
Descansar bien no solo ayuda a mantenerte despierta, ¡también potencia tu creatividad!
Alimentación
Tu alimentación afecta directamente tu nivel de energía. Evita comidas pesadas antes de empezar tu turno, ya que pueden hacerte sentir lenta. Opta por snacks ligeros y saludables.
Hidrátate con agua y, si necesitas un impulso extra, el té verde o el café son buenos, pero en cantidades moderadas.
Planifica tus transmisiones
La improvisación puede funcionar en algunas ocasiones, pero no siempre es la mejor opción.
Cuando no tienes un plan definido, puedes quedarte pensando demasiado en qué hacer durante la transmisión, lo que podría hacer que el tiempo pase lentamente y te invada el sueño.
Tener un plan definido te permitirá mantener el control y evitar el agotamiento mental. Decide de antemano qué tipo de actividades realizarás: ¿juegos interactivos? ¿charlas picantes? ¿bailes sensuales?
Tener variedad no solo mantendrá a tu audiencia enganchada, ¡también a ti!
Tomada de Freepik
Usa música y movimiento
Nada combate el sueño como una buena dosis de música energética.
Crea una lista de reproducción que te motive a moverte. Si sientes que el sueño se acerca, levántate, estírate o haz un par de ejercicios ligeros.
Estos pequeños breaks activarán tu circulación y mantendrán tu ánimo arriba.
Con estos consejos, no solo vencerás al sueño, también convertirás tus madrugadas en el momento más brillante de tu día.
