Salud y Belleza
Evita la hinchazón abdominal los días previos a tu periodo
Uno de los sufrimientos de todas las mujeres es la hinchazón abdominal que aparece los días previos al periodo y durante él, lo que pocas saben es que se puede evitar.
Para las modelos webcam la imagen es fundamental y por ello, esa hinchazón abdominal por el periodo resulta muy molesta.
No obstante, existen algunos tips para evitar inflamarte y continuar como si nada con tus shows.
Son varios los ginecólogos que recomiendan estas ideas, para no sufrir con esa incomoda inflamación.
Tips para evitar la hinchazón abdominal por el periodo:
Tomada de Freepik
Aunque muchas de estas ideas son comunes, se recomienda tenerlas muy en cuenta 7 o 10 días previos al periodo menstrual.
- Evita todos los lácteos durante estos días.
- Mantente muy hidratada, se recomienda al menos 1,5 litros de agua al día.
- Ejercicio diario. Haz al menos 30 minutos de actividad física cada día.
- Disminuye el consumo de carnes rojas, enlatados y embutidos.
- Se recomienda aumentar el consumo de chocolate 70 % cacao.
- Aumenta el consumo de frutas, especialmente las que son ricas en agua.
- Elimina las bebidas azucaradas y refrescos gaseosos.
- Opta por la infusión de canela, para desintoxicar y también para la digestión. Además, es perfecta si sufres de cólicos.
También es bueno que tengas horarios para las comidas, pues esto te ayudará a evitar la retención de líquidos. Para esto debes mermar el consumo de sal.
El día después de que tu periodo se vaya, toma jugo de zanahoria, apio, remolacha o limón.
La hinchazón abdominal también se produce cuando estás muy estresada y tu periodo está cerca, combátelo con meditación o yoga.
El sexo y la masturbación son ideales para combatir los niveles altos de estrés y crear un equilibrio emocional.
