Consejos
Maneja la ansiedad y el estrés ante el coronavirus
El brote de la enfermedad del coronavirus 2019 (COVID-19) es estresante para todos, no solo para nosotras las camgirls, también para nuestros tippers. El temor y la ansiedad acerca de una enfermedad pueden ser abrumadores y causar emociones fuertes. Sobrellevar el estrés hará que tú, las personas quieres y tu comunidad de seguidores sean más fuertes.
Cada persona reacciona de manera diferente a las situaciones estresantes. La manera en que responda al brote puede depender de sus antecedentes y puede incluir:
- Temor y preocupación por su propia salud y la de sus seres queridos.
- Cambios en sus patrones de sueño o alimentación.
- Dificultad para dormir o concentrarse.
- Empeoramiento de los problemas de salud crónicos.
- Aumento en el consumo de alcohol, tabaco u otras drogas.
Si te sientes abrumada con emociones como tristeza, depresión o ansiedad, o sientes que quieres hacerte daño a sí mismos o a los demás, puedes recurrir a estas opciones:
- Llama al 106
- Consulta con especialistas sobre el tema. Algunos por ahora han puesto sus servicios en línea para ayudar con los problemas y ansiedades causadas por el Covid -19
Cosas que puedes hacer para ayudarte a sentir mejor:
- De tanto en tanto, deja de ver, leer o escuchar las noticias, incluso los medios sociales. Escuchar sobre la pandemia reiteradamente puede afectarte. Una cosa es informarte y otra es llenarte del tema hasta no poder digerirlo, en especial si te está haciendo sentir mal.
- Cuida tu cuerpo. Respira profundamente, estírate o medita. Trata de comer alimentos saludables y comidas bien balanceadas, hacer ejercicio con regularidad, dormir lo suficiente, y evitar el alcohol y las drogas.
- Haz un tiempo para relajarte. Trata de hacer otras actividades que disfrutes.
- Comunícate con otras personas aparte del trabajo. Habla con las personas en quienes confías sobre tus preocupaciones y cómo te estás sintiendo.
Es importante que tengas en cuenta que también puedes ayudar a tus tippers, ellos te escuchan, por lo que no está de más hacerle estas mismas recomendaciones durante los shows, ellos te necesitan ahora más que nunca.
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