Consejos
Revitaliza tu cuerpo después de una larga jornada de transmisión
Descansar y revitalizar el cuerpo después de una larga jornada es más que necesario. No está de más crear unos hábitos y darte una pequeña recompensa.
Siendo artista web tu cuerpo es también el instrumento para lograr muchos objetivos. Por esto mismo darle el trato adecuado ayudará a que tengas la suficiente fuerza y a que tu condición emocional también tenga un buen estado. Y ¡Necesitas más que simplemente irte a dormir!
Maneras de revitalizarte luego de transmisión
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- Toma agua e hidrátate: Para recuperar energías nada mejor que un vaso de agua o ese batido que tanto te gusta. Puedes mantener en una neverita para cuando apagues tus equipos tengas con qué refrescarte.
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- Una ducha con agua caliente para distensionar los músculos y relajar el cuerpo. Pues transmitir 6 horas puede ser un poco agotador.
- Sal del entorno en el que te encuentras y camina unos 30 minutos, trata de no llevar teléfono. La idea y objetivo principal es que te desconectes y descanses no solo el cuerpo sino también tu mente.
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- Haz ejercicios de respiración, inhala y exhala mínimo por 5 minutos.
- Prepárate algo rico de comer y date el espacio para hacerlo de manera calmada.
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- Regálate un espacio de silencio y meditación. Trata de conectarte contigo misma y agradécete por la jornada independientemente de lo buena o mala que haya sido. Esto también te servirá para prepararte mentalmente a recibir un mejor día.
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- Trata de no tomar bebidas con cafeína. Si optas por una aromática antes de dormir, descansarás más tranquila y tendrás un sueño calmado y liviano.
No olvides que lo primordial es tu bienestar y darte estos pequeños premios después de transmitir, también son parte de la motivación y el apoyo que tu misma puedes darte. Busca tu tranquilidad y generarte el mejor ambiente.
