3 ejercicios básicos que toda modelo webcam debe hacer para lucir una silueta perfecta

Para que una modelo webcam presuma de una figura perfecta, debe hacer muchos ejercicio o lograrlo por medio de intervenciones quirúrgicas, asistencia estética o ejercicios.

Si eres de las modelos que prefiere ejercitarte, estos son los los 3 ejercicios que están causando furor en los métodos de moldear cuerpo. No son invasivos en la salud, al contrario, no requiere de apoyo en máquinas de gimnasio y sobre todo, algo muy atractivo, solo necesita que le dediques 15 minutos al día.

¡Ejercítate en cualquier momento! Aprende a mantenerte en forma donde quiera que estés

Es importante ejercitarnos y ser conscientes que para ello requerimos mucho menos de lo que pensamos.

Las otras rutinas convencionales han demostrado que con el paso del tiempo solo hacen que endurezcas la grasa estacionada en la piel. Pero con estos tres pasos lograrás sacarla desde la raíz, tonificando los músculos adecuadamente.

¡Manos a la obra!

1. Plancha: muchas modelos le temen a este ejercicio, pero lo que no saben es que también cumple una función combinada con cardiovascular, que hace que sudes la grasa endurecida. Apoya tus codos y la punta de tus pies, de manera que quedes tendida y recta. Abre las piernas a la altura de tus hombros, entonces a partir de ahí debes contar 20 segundos. A medida que transcurre la semana puedes ir agregando segundos extras a la par de tu resistencia, pero lo esencial para comenzar, es que dures tendida 20 segundos mínimo. Allí trabajas todos y cada uno de tus músculos.

2. Abdominales: aprovecha la misma posición de la plancha pero ahora debes extender tus brazos y lleva tu rodilla derecha hacia tus brazos haciendo un movimiento abierto hacia afuera. Repite este mismo paso con el lado izquierdo y completa tres series de 5 repeticiones por cada lado.

Frutas: aliadas infalibles de una modelo webcam

Estas son ricas por su contenido en agua y fibra, lo que las hace ideales para eliminar toxinas y acelerar el metabolismo.

3. Equilibrio: apoya manos y rodillas al suelo, levanta tu mano derecha a la altura de tu hombro y al mismo tiempo extiende la pierna izquierda; luego inviertes el ejercicio. Por cada lado cuenta 20 segundos por 3 series.

Estos ejercicios los puedes hacer de lunes a sábado y descansa el domingo. Combínalos con una alimentación baja en grasas saturadas, toma mucha agua y verás cómo en un mes tus fans comenzarán a notar los resultados. También puedes invitarlos a hacerlos contigo al mismo tiempo en el chat.