Beneficios de consumir almendras todos los días

Si buscas una merienda rica y nutritiva, un alimento adelgazante o un desayuno que te de fuerzas. La almendra es la opción para ti; porque contiene ácidos grasos Omega 3 y energía necesarios para mantener un peso adecuado y nutrir tu cuerpo.

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La almendra, proporciona más nutrientes y beneficios de lo que imaginas, lee los siguientes y empieza a comerlas:

Es saludable: Cuando consumes 30 gramos de almendra, al día, estás ayudando a tu cuerpo a prevenir enfermedades cardiovasculares.

Antioxidante: Las almendras son antioxidantes porque tienen un gran contenido de vitamina E.

Contiene grasa buena: La grasa buena es necesaria para el buen funcionamiento corporal y cerebral.

Te ayuda a tener buena digestión: Las almendras te ayudan a agilizar el proceso digestivo, mientras te ayudan a saciar la ansiedad.

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Con la vida ajetreada que toda modelo lleva, el desgaste físico es algo que no siempre se puede ocultar con maquillaje.

Previene el cáncer de colon y reduce el estreñimiento.

Es un  “snack saludable”:Te ayudan a evitar antojos por dulces, ansiedad o comer demás.

Mejoran la concentración: Un puño de almendras diarias, te ayudarán a tener mejor test memorial.

Tips:

Comer una porción de 8 a 10 almendras diarias, sea en la mañana o en las tardes, mantiene tu peso y te ayuda a mejorar tu figura. Elimina grasas que no necesitas y te aleja del azúcar. La idea, es que consumas la almendra todos los días durante todo el año, para que veas resultados tanto en salud como en físico.  Te sorprenderás por la cantidad de energía que aportará a tu cuerpo y por lo bien que te sentirás cada vez que hagas ejercicios.

Incluir este fruto seco a tus comidas, te ayudará, también, a equilibrar el balance de calorías que consumes en cada plato. Lo cual es necesario, para tener un balance corporal a la hora de salirte de la dieta.

Recomendaciones:

Mientras consumas las almendras, habitualmente, no es recomendable que consumas gaseosas o frituras. Porque puede causarte molestias estomacales.