Salud y Belleza
Ejercicios para relajar los ojos luego de un día de transmisión
Pasamos un largo tiempo trabajando con una computadora. También, estamos constantemente en redes sociales o chats. Por lo que es necesario relajar los ojos. Esto podría implicar que la probabilidad de tener problemas de visión aumente exponencialmente debido a diferentes razones que van desde la pérdida de flexibilidad, hasta complicaciones más complejas.
Existen algunos ejercicios ideales para ayudar a relajar los ojos, especialmente luego de un largo día de trabajo.
La exposición continua a la pantalla del televisor y el uso prolongado de la computadora provocan ojos secos, dolores de cabeza, fatiga visual y visión borrosa.
1. Parpadeo
Cuando los ojos se absorben en la pantalla, la tasa de parpadeo cae. Entonces, la próxima vez que sienta la tensión, comienza a parpadear y lubricará.
2. Presión con las palmas
Esta es una técnica de relajación ocular altamente efectiva que puedes usar cada vez que tus ojos se sientan cansados y desgastados. Todo lo que necesitas hacer es colocar tus manos sobre la cuenca de los ojos para crear una presión suave. Mantén los ojos cerrados y mira hacia el espacio oscuro mientras se mantiene enfocado en la distancia.
3. Gira los ojos
Gira tus ojos hacia la derecha y luego lentamente mueve tu mirada hacia la izquierda. Sigue haciendo lo mismo pero en direcciones opuestas.
Luego mueve tus ojos en diferentes direcciones mirando de derecha a izquierda y luego hacia arriba y hacia abajo. Repita el proceso de cinco a diez veces.
Tomate tu tiempo luego de que hayas tenido un largo día de trabajo, para consentirte y además, descansar. Lo mejor es cuidar de ti misma para que puedas rendir en la próxima transmisión.
