6 alimentos naturales con efectos laxantes para modelos que sufren de estreñimiento

La jornada de una modelo webcam está cargada de muchas actividades, que en ocasiones pueden afectar la frecuencia con la que visitamos el baño.

Adelgaza y logra una figura perfecta incluyendo brócoli en tu dieta

Mejorar el sistema digestivo mientras estimula la grasa pegada en tu cuerpo y de forma natural hace que la deseches quemando calorías.

Pensando en ello, hemos encontrado seis alimentos perfectos para mejora tu proceso digestivo,  recuperar tu rutina y aliviar el estreñimiento. Lo importante es que las incorpores a tu dieta:

1. Semillas de chía: esta semilla es rica en proteínas, grasas saludables, fibra dietética, minerales más antioxidantes y vitaminas. En un estudio realizado por la Academia de nutrición y dietética, por cada 28 gramos de chía, podemos absorber 10 gramos de fibra, siendo esto, la cantidad ideal por día de fibra consumida al día. Entonces, estás aportando a tu cuerpo lo necesario para ayudarlo a defecar con normalidad.

2. Higos: es uno de los frutos más ricos en fibra, agua y antioxidantes que pueden existir en la cadena de alimentación. También, tiene bondades antiinflamatorias en el sistema digestivo. Según expertos en nutrición, un higo contiene 0,8 granos de fibra y comer por día 4 higos secos es lo recomendado para equilibrar los procesos intestinales.

3. Probióticos: aunque son bacterias intestinales, son beneficiosas para el sistema digestivo. Estas, ayudan a reconstruir la flora bacteriana del intestino. Siendo así un proceso más rápido para que los ácidos se nivelen y cese el estreñimiento y en algunos casos, la diarrea. Los probióticos los puedes encontrar en alimentos como el yogur y en el chocolate negro.

4. Verduras de hojas verdes: cuando una camgirl come estas plantas, está aportando grandes cantidades de magnesio, que es un electrolito que actúa como relajante muscular, por lo tanto, las heces pueden ablandarse y moverse dentro del intestino de mejor manera.

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Es sumamente beneficiosa para tu organismo porque protege el corazón, baja lo niveles de colesterol y controla tu presión arterial.

5. Café: siendo de uno de los granos más incluido en la dieta de las personas, éste, también provee al organismo de muchos compuestos beneficiosos que te ayudan en la expulsión de residuos intestinales. También, es capaz de descomponer las proteínas con mayor rapidez, y por ende, evacuar las heces con facilidad.

6. Kombucha: es una bebida caliente a base de vitaminas B y con enzimas digestivas. Su preparación consiste en un té endulzado y fermentado con un alto porcentaje de probioticos.

Si eres de las modelos que suelen tener estreñimiento constantemente, estamos seguros que algunos de estos alimentos te puede ayudar en tu proceso digestivo, y así, evitarás salir en tu show con ese bultito demás en la barriga.