Consejos
¿Por qué el Mindfulness te permitirá crear mejores contenidos? ¡Ingresa ya!
El Mindfulness es una práctica que se ha extendido por todo occidente y que ha logrado que grandes empresarios, artistas y cualquier persona en general pueda sacarle provecho y mejorar su calidad de vida.
El stress y la ansiedad por el futuro, las preocupaciones personales y colectivas, las metas por alcanzar y el trabajo que siempre nos desgasta, nos llenan de mil cosas a la mente, parece que no tenemos control y terminamos sufriendo por no poder realizar nuestras actividades planeadas y objetivos trazados.
¿Qué es el Mindfulness?
Mindfulness traduce en español “Atención plena”, es una palabra que se escucha interesante y hasta facil de realizar, sin embargo, estar presentes sin que nuestra mente nos haga dudar de lo que estamos haciendo o de nuestro futuro, es muy difícil.
Tomado de: Canva.com
El Mindfulness es entonces la capacidad que tenemos de vivir el momento presente y sabemos que hemos logrado ese punto de nuestra vida, cuando nada del pasado o del futuro nos preocupa.
Es decir, no nos preocupamos por las facturas por pagar al final del mes, porque hemos entendido que ese momento no ha llegado y que no debemos estar mal por algo que no ha sucedido.
Ahí está la dificultad del Mindfulness, porque exige de nosotros controlar nuestra mente y vivir en el aquí y ahora.
¿Por qué el Mindfulness le sirve a modelos webcam?
Cuando estás en el presente, sin preocupaciones, ansiedad o stress, tu cuerpo y mente a la hora de ingresar dentro de un room logran ser más receptivos, asertivos y analíticos frente a lo que sucede en tu sala de conexión.
Al practicar el Mindfulness descubrirás datos, informaciones y curiosidades de tus usuarios y seguidores que nunca habías percatado, esto te ayudará a fidelizarlos, hablar con ellos temas de interés y a ser mucho más receptiva a sus palabras y deseos.
El contenido que es exitoso genera intriga, produce novedad o asombro, cuando eres consciente de las necesidades, deseos, fantasías o fetiches que estás satisfaciendo te permite entrar en el papel y actuar con naturalidad.
¿Qué hacer para lograr ser exitoso con el Mindfulness?
Parar y silenciar nuestra mente no podrá ser posible de la noche a la mañana, llevamos años viviendo a su modo y olvidamos que ella no nos debe controlar, porque ella es una herramienta de nosotros para poder desarrollar nuestras actividades y vida en general.
Por eso, para lograr el Mindfulness, necesitamos de paciencia y realizar algunas de estas actividades:
-
Disfruta tus mañanas: “Al que madruga, Dios le ayuda”, despertarse temprano y no para trabajar y trabajar es una excelente manera de estar conscientes. Cuando despiertes, permítete un tiempo escuchando tu respiración, sentada en la cama mientras escuchas los pájaros cantar o los rayos del sol en tu ventana.
-
Aliméntate balanceado: Consumir alimentos saludables es necesario para que nuestros niveles de ansiedad estén controlados. Las frituras, carbohidratos simples y azúcar producen ansiedad y no te sacian.
-
Medita: Parar un momento para concentrarnos en nuestra respiración, emociones y pensamientos, permite entender nuestros tiempos y estimula nuestra creatividad.
- Disfruta del aire libre: Por motivos del Covid-19 sabemos que no podemos estar aglomerados, pero no nos impide salir a correr en el parque o ir a una reserva natural. Sal de tu zona, hay muchos olores, sabores, colores y sonidos por disfrutar.
El Mindfulness no es algo fácil de realizar o que conseguirás de la noche a la mañana, pero con práctica y por amor a ti, tu mente y tu salud, lo lograrás.
