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Sigue este reto de Tik Tok para aplanar tu abdomen

aplanar el abdomen

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Sigue este reto de Tik Tok para aplanar tu abdomen

TikTok es la red social que ha dado de qué hablar ultimamente. Debido al tipo de contenido que los usuarios comparten, varios challenge se han vuelto tendnecia y uno de ellos, sirve para aplanar tu abdomen. Además,  es un aliado en tu carrera como modelo webcam.

Hay para todos los gustos, incluso para las chicas fitness. De allí parte un nuevo reto para planar tu abdomen que se ha hecho viral.

Debido a su efectividad para aplanar tu abdomen en una semana. Así que mira en qué consiste el reto y si puedes cumplirlo, los resultados te van a encantar.

aplanar tu abdomen

Se trata de un reto que Thanh Le, entrenadora personal, se encargó de hacer viral por medio de su cuenta de TikTok. La experta asegura que esta rutina tiene el poder de darte resultados a partir de la primera semana y que, si deseas tener abdomen plano y tonificarlo, éste será tu gran aliado.

¿En qué consiste este reto para aplanar tu abdomen?

Primero debes colocarte de pie y apretar tu abdomen.

Es importante que no muevas ni tus pies ni tus rodillas debido a que se trata de un movimiento core.

Dobla ligeramente tus rodillas y abre un poco tus piernas

Desplaza tu cadera hacia adelante con un movimiento ligero mientras que echas tu estómago hacia atrás.

Después, saca tu pecho, avienta tu estómago hacia adelante y tu cadera hacia atrás.

Intenta con paciencia y con el tiempo tendrás que acostumbrarte a la velocidad.

aplanar tu abdomen

Aparentemente parece ser un ejercicio sencillo, pero es todo un entrenamiento que requiere de mucho esfuerzo para ser dominado. Es importante que no pierdas la paciencia, debes empezar lento para que poco a poco aceleres y tengas mejores resultados.

Realiza este reto de 10 a 15 minutos todos los días durante un mes. Puedes llevar un registro con fotografías, videos o medidas para que veas los cambios. La experta menciona que lo mejor es que acompañes este reto con tus canciones preferidas para que no se pierda la diversión. Su principal beneficio es cómo se eliminará la flacidez de tu abdomen.

Y por supuesto recuerda que no todos los méritos son del ejercicio, es importante que también incluyas una dieta balanceada para que tengas mejores resultados.

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