3 sencillas técnicas para manejar momentos de estrés

En la vida siempre habrá momentos los que te provoque tirar la toalla y dejar todo a un lado; puede que te consigas en tu entorno a personas que refuerzan ese ambiente negativo,  pero tranquila, no eres la única que puede estar pasando por esa situación.

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Puede parecer absurdo pero cuando no estamos felices de alguna manera inconsciente todo a nuestro alrededor puede percibirlo.

Lo más probable es que seas tú misma la que te generas el desánimo, sin embargo, existen tres ejercicios básicos que puedes hacer sin preocuparte el dónde ni con quién, que te servirán a bajar la ansiedad y el estrés del momento:

1. Usa la imaginación: aunque al principio te pueda costar un poco, una técnica infalible de relajación es desvincular la realidad e irte con la imaginación. En este caso, a los niños se les sugiere ver el cielo y comparar la forma de las nubes con objetos o animales; sabemos que sí puedes hacerlo y conseguirás sentirte más tranquila. También puedes pintar en una agenda u hoja que tengas a mano.

2. La risa: actualmente y a nivel mundial se ha popularizado la risoterapia, basada en la capacidad de reír de cualquier persona, por lo que en tu caso, ya sea que estés ansiosa por un show o por que no te gustó como te quedó el atuendo que llevas puesto, puedes aplicar ver videos graciosos. En internet encontrarás algún comediante que te relajará con sus ocurrencias.

3. Respira: inhalar y exhalar tienen su ciencia; resulta, que al respirar profundo y hacerlo varias veces seguidas a un ritmo lento, relajas el sistema nervioso. Especialistas en yoga o artes marciales afirman que respirar adecuadamente te ayuda a mantener la mente en su lugar.

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Se disciplinada y organízate, recuerda que para tener éxito debes tener una gran pasión y dedicación por tu trabajo.

Lo importante es que mejores tu actitud, eleves el ánimo y que recuerdes que todo tiene solución. Una mujer puede seducir a través de una honesta y hermosa sonrisa.