5 desayunos saludables y muy originales

Si tu intención es comenzar un estilo de vida saludable, debes cambiar tus hábitos alimenticios. Además, existen muchas recetas rápidas y originales que ofrecen todos los beneficios que cualquier desayuno completo.

¡Increíble! Estos son los cambios podrías sufrir si duermes con la tv encendida

Son 5 desayunos bastante nutritivos, fáciles y rápidos de hacer. Sin embargo, es importante que no te saltes ninguna comida del día. También, te servirán como complemento para arrancar con buena energia en las mañanas.

1. Choco plátano

Este smoothie es ideal si harás ejercicio en la mañana. Además, te vas a llenar de energía, buena vibra y ganas de comerte el mundo.

• 1 plátano
• 1 cucharada de cocoa en polvo
• 1/2 taza de crema de cacahuate
• 1 taza de hielo
• 1 taza de leche

2. Arándano azul

Es una bebida cargada de vitaminas y minerales. También, cargado de antioxidantes, compuesto que ayuda al cuidado de la piel y el organismo como tal.

• 100g de arándanos azules
• 300g de yogurt natural
• Azúcar morena (opcional)
• 1 cucharadita de extracto de vainilla
• Medio vaso de hielo
• Medio vaso de leche.

3. Toronja y piña

Un licuado alto en fibra y vitamina C. Perfecto para empezar el día y ganar energía extra, por ejemplo.

• 1 toronja rosada
• 1 taza de piña en cubos
• Miel de abeja.
• 1 1/2 tazas de yogur de fresa
• 1/2 taza de agua o leche
•  1 taza de hielo

4. Plátano y fresa

Un clásico mañanero y también, la dosis perfecta de fruta para resistir un día pesado.

• 1 plátano medio maduro
• 1 taza de  fresas
• 1/2 vaso de leche
• 1 yogurt individual natural (de preferencia sin azúcar)

5. Verde

Este tipo de bebidas son ideales para limpiar tu organismo. Además, ingredientes como la espinaca aporta una cantidad elevada de hierro.

• 1/2 aguacate
• 1 taza de espinaca
• 1 taza de piña
• Un poquito de jengibre
• Jugo de 3 limones
• 1 taza de agua natural o agua de coco

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Aprovecha tus mañanas, gana algo de energía extra con un delicioso smoothie. Además, cualquiera de estas bebidas te resvirán para aguantar un día pesado y mantenerte saludable.