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2 ejercicios infalibles que te ayudarán a eliminar el cansancio emocional durante tus transmisiones

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2 ejercicios infalibles que te ayudarán a eliminar el cansancio emocional durante tus transmisiones

El cansancio emocional es conocido por la sensación de fatiga ante la reacción de tu estado de ánimo.

Esto se puede padecer cuando tienes muchas horas haciendo la misma actividad, y no necesariamente, implica trabajo físico.

El exceso de concentración, los trabajos minuciosos y el estrés son algunos, o por lo menos los más conocidos causantes del cansancio emocional.

Cansancio emocional

En este caso, una transmisión en webcam, suele terminar con cansancio emocional cuando en un día te ha tocado atender a tippers poco agradables o difíciles de complacer.

En este sentido, queremos darte dos herramientas muy sencillas de poner en práctica a la hora de sentirte atrapada en el cansancio emocional:

  1. Detente un momento: es necesario que pongas un stop y hagas algo diferente. No abuses del tiempo y solo tomate alrededor de 4 a 5 minutos para que puedas ir al baño, tomar agua y mirar otras áreas. Asomarte por la ventana de tu casa también te brinda un rato de despeje.
  2. Renueva el reloj mental: al saber cómo será la jornada, puedes hacerte un reloj mental que se irá reseteando a medida que pasen los ciclos de horas que hayas seleccionado. Es decir, si ves que vas a durar 6 horas pegada a tu transmisión, cada hora y media, para y haz como si terminó una dinámica y te toca un receso. Esto te ayudará a sentirte como nueva.

Cansancio emocional

Es necesario que al hacer el receso te retoques el maquillaje y tomes agua. Por lo general, a los fans no les gusta cuando te alejas por mucho tiempo de la pantalla, pero una manera ideal para que ninguno se vea afectado, es que trates de durar lo menos posible fuera de ella.

De todas maneras, esta técnica es aplicable a todas las áreas que requieran de renovación en tu resistencia emocional.

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