4 trucos para tener un abdomen plano

Existen miles de ejercicios para el abdomen que muchas veces suelen ponerte exhausta, pero aunque no lo creas, hay muchas opciones que te ayudan a tener un cuerpo perfecto y sin barriguita, y no se trata solo de los que haces habitualmente, sino de otros que podrían sorprenderte. 

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Estas son ricas por su contenido en agua y fibra, lo que las hace ideales para eliminar toxinas y acelerar el metabolismo.

1. Toma vino y tequila

Por qué sacrificar esas reuniones entre amigos sólo porque tu dieta no te permite beber alcohol, si bien que lo puedes hacer.

 El tequila o el vino contienen pocas calorías y puedes tomarlo sin ningún problema. Disfruta de esas largas charlas acompañadas de una copa (no demasiadas), esas calorías no te perjudicarán, todo lo contrario.

2. Entrenamientos intensos y cortos

Olvídate de pasar tres horas en el gimnasio para conseguir un abdomen envidiable. La forma más rápida y efectiva de ejercitar esa zona tan complicada, es que al menos por 30 minutos diarios hagas un ejercicio intenso pero rápido.

3. Reírte

Sabias que reírte a carcajadas es un excelente ejercicio, ya que los músculos se contraen cada vez que lo haces. No te imaginas lo efectiva que es ésta técnica para tener un abdomen perfecto.

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Lo mejor de todo, es que se puede alcanzar con rutinas de entrenamiento.

4. Comiendo grasas

Así como lo ves, comiendo grasas, pero no cualquier tipo de grasa. tienen que ser grasas naturales como la vegetal. Es efectiva y te ayuda a que los músculos del abdomen se fortalezcan y tengan una apariencia sana y ejercitada.

Intenta con cada una de éstas opciones, verás que vale la pena hacerlo. Son fáciles, efectivas y no alteran tu metabolismo.

No se trata de estar metida en un gimnasio, se trata de aprovechar las alternativas que se te presentan para ejercitarte y mantener tu salud y buen físico. Tu abdomen es un área muy atractiva, así que no dudes en poner en práctica estos beneficios.