5 snacks saludables que puedes comer mientras transmites

Mantener un estilo de vida sano requiere que estimulemos nuestro metabolismo, ya que un metabolismo lento hace que acumulemos más grasa y se nos dificulte bajar esos kilos de más. Para ello es necesario hacer ejercicio regularmente, dormir bien y comer cada 3 o 4 horas.

¡Ejercítate en cualquier momento! Aprende a mantenerte en forma donde quiera que estés

Es importante ejercitarnos y ser conscientes que para ello requerimos mucho menos de lo que pensamos.

Las jornadas de trabajo en cámara pueden ser muy largas, por lo que, es bueno tener a la mano snacks que al consumirlos sean visualmente estéticos y además saludables.

Acostumbrarse a comer cinco o seis veces al día estabiliza los niveles de insulina. Cuando comes 3 comidas grandes y pesadas el cuerpo segrega demasiada insulina. La insulina es la hormona encargada de transportar la glucosa en sangre a las células y cuando ésta se encuentra elevada somos más propensos a acumular grasa.

Comer regularmente, también ayuda a los músculos a tener reservas de glucógeno, lo que contribuye a que nos recuperemos más fácilmente de nuestro ejercicio diario y mantengamos los niveles de energía elevados durante nuestro día de trabajo.

Además, hacer la digestión quema calorías, lo que se conoce como efecto térmico de los alimentos, entonces si comes varias veces al día pequeñas porciones vas a controlar el apetito, disminuir la ansiedad y vas a quemar más calorías.

Ya sabiendo los beneficios de incluir snacks entre comidas, puedes incluir los siguientes en tu dieta y además consumirlos con toda la elegancia y sensualidad mientras estás trasmitiendo:

1. Banano: posee 105 calorías y es una fruta naturalmente pre-empacada que puedes llevar a cualquier lado, con el beneficio de su alto contenido de potasio que nos ayuda a prevenir calambres. 

2. 1 taza de fresas con 3 cucharaditas de crema batida: con 67 calorías esta combinación es rica en fibra y aunque tenga crema batida es un postre libre de remordimientos por la pequeña cantidad que se consume. 

3. Leche achocolatada: contiene 110 calorías preparándola con una taza de leche descremada, 1 cucharadita de cocoa libre de azúcar y tu endulzante favorito. 

4. 1 yogurt light: con 90 calorías posee el 20% de la dosis diaria recomendada de calcio y vitamina D. 

5. 1 café latte con leche descremada: posee 100 calorías y te da tu dosis de cafeína para mantenerte activa en cámara junto con una inyección de 12 gramos de proteína y casi un tercio de tus necesidades diarias de calcio. 

Frutas: aliadas infalibles de una modelo webcam

Estas son ricas por su contenido en agua y fibra, lo que las hace ideales para eliminar toxinas y acelerar el metabolismo.

Estos sencillos y deliciosos snacks saludables te recargarán de energía en tu jornada de trabajo, te ayudarán a mantener tu cuerpo en forma y, además si usas tu creatividad y sensualidad por qué no, también algunos tips de tus usuarios.