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15 alimentos que llenan y te ayudan a mantener tu figura de modelo

Salud y Belleza

15 alimentos que llenan y te ayudan a mantener tu figura de modelo

Es común que al hablar de las modelos webcam nos imaginemos a mujeres acostumbradas a «comer sano», que van al gimnasio mínimo 5 veces a la semana, y que tienen una dieta estricta. Nada menos cierto.

Muchas personas creen que es necesario morir de hambre y tener una dieta rígida para llegar al peso deseado, pero no es así, y estos 15 alimentos son la prueba de que puedes comer y ser una modelo saludable, con el peso deseado.

Alimentos

1. Col fermentada: aunque es un proceso donde el col va conservada en vinagre, es un vegetal que en este estado contiene prebióticos intestinal, lo cual, te benefician para ir al baño sin problemas y mantener la digestión adecuada.

2. El aguacate: en algunos países es considerado como una fruta y en otros, como parte de la gama de vegetales; sin embargo, el truco de este ingrediente es incorporar de 3 a 6 lonjas a los batidos, sopas o ensaladas para que él te pueda proporcionar los nutrientes de vitamina B y E, además de llenarte como si hubeses comido dos hot-dogs.

3. Arroz integral: aunque su sabor poco procesado es un tanto rancio, con solo comer 200 gramos al día, estas aportando 350 calorías correspondientes al nivel calórico por día. Mientras tanto, si lo consumes dos veces por semana reduces las posibilidades de padecer enfermedades como la diabetes.

4. Frutas deshidratadas: muchos coach en nutrición y ejercicios recomiendan comer de merienda lo que cabe en tu puño de la mano derecha. Según estudios ésta cantidad es lo que el estómago puede procesar de acuerdo al tamaño de tu sistema digestivo dejándote llena.

5. Uvas, manzanas y naranjas: estas frutas puedes comerlas cuando sepas que las estaciones del país en el que vives están cambiando a la temporada donde los arboles mudan sus hojas. De acuerdo a estudios realizados por expertos, estos alimentos cubren las cuotas de ácidos y grasas naturales que refuerzan la energía del cuerpo.

6. Bacalao: un pez rico en aceites que nutren tu organismo, mejora el sistema digestivo y por su carne blanca pero pesada te deja rápidamente la sensación de estar llena.

Alimentos

Con estos alimentos seguro podrás disfrutar de una figura de modelo sin necesidad de pasar hambre y alejarte de comidas ricas y saludables.

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