Salud y Belleza
¿Cambió tu ciclo menstrual en cuarentena? Te explicamos por qué
La incertidumbre sobre lo que sucederá luego de la cuarentena puede estresarnos. Es tal el grado en que afecta que puede promover cambios físicos, incluso en nuestro nuestro ciclo menstrual.
Está comprobado que altos niveles de estrés provocan cambios en el cuerpo y inciden directamente el ciclo femenino. Se refleja en retrasos o pequeños sangramientos adelantados a la fecha prevista.
¿Cómo el estrés afecta la menstruación?
Cuando nos estresamos se liberan hormonas como la adrenalina y el cortisol. Estas producen una reacción en el cerebro y le indican detener ciertas funciones.
Al momento en que el cerebro comienza a producir cortisol en cantidad, las funciones reproductivas como la menstruación se detienen (en el caso de la mujer). Se dejan de generar hormonas como el estrógeno y la progesterona, elementos esenciales para que el ciclo menstrual se realice con éxito.
Te mencionamos 3 cambios que puedes sufrir en el ciclo menstrual por causa del estrés:
1. Retraso.
El ciclo menstrual es de 28 a 30 días aproximadamente y en casos especiales puede ocurrir entre los 21 y 35 días. Si tu periodo llega después del rango mencionado se considera como retraso.
2. Amenorrea.
Debido al estrés en algunas chicas la menstruación puede desaparecer por un periodo de tiempo en específico, esto se denomina amenorrea.
3. Sangrado intermenstrual.
Se trata del sangrado fuera del periodo, puede durar entre 2 a 4 días aproximadamente.
¿Qué debo hacer para evitarlo?
Lo primero que debes hacer es mantenerte relajada. Duerme las horas correctas y has una rutina de ejercicios diaria. Una ducha con agua caliente sirve como relajante al cuerpo y si lo acompañas con una sesión de placer mucho mejor.
