Consejos
¿Cómo hacer una correcta limpieza vulvo – vaginal?
Todas las mujeres queremos tener nuestros genitales aseados y que tengan un olor agradable, sin embargo, es importante saber cómo hacerle una buena limpieza.
Para comenzar este tema es importante aclarar que la vagina es el canal interno de tu cuerpo.
Mientras que la vulva es toda la parte externa alrededor de la vagina, cómo los labios y el clítoris.
La limpieza realmente la debemos hacer en la vulva, pues la vagina tiene una función de autolimpieza.
Múltiples estudios han señalado que la vagina tiene una barrera microbiológica que la protege de agresores externos.
Esta zona interna se limpia con secreciones naturales, conocidas como flujo, lo que ayuda a mantener equilibrado el PH.
La vagina puede sufrir alteraciones por exceso de limpieza:
Muchas veces se ha hablado que la vagina no se debe lavar y mucho menos usar jabones en esta zona.
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Y es que, el exceso de limpiezas para eliminar el flujo y los olores puede ser bastante peligroso y desencadenar alteraciones.
Usar demasiado papel para acabar con las secreciones también puede desarrollar infecciones muy fuertes.
Estas infecciones son conocidas cómo vaginitis, candidiasis, picor, resequedad y ardor durante una penetración.
¡Así que deja que tu vagina se limpie sola!
No obstante, limpiar tu vulva está bien, pero solo sí lo sabes hacer de la manera adecuada.
¿Cómo asear correctamente la vulva?
Así como se mencionó anteriormente, la vulva es toda la parte externa de la vagina.
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Si bien, esta zona sí puede guardar residuos no deseados o que provoquen algún tipo de infección.
Por lo que esta zona sí se puede lavar, pero solo con agua un poco tibia y un poco de un jabón neutro.
Es importante que tengas claro que NO debes abusar de los jabones, pues pueden irrumpir en tu PH.
- El uso de los jabones no es necesario para una buena limpieza de tu vulva.
- Lave bien sus manos antes de empezar a asear esta zona, pues debes separar tu labios vaginales y limpiar los pliegues.
- Evite que el agua o jabón entren en la parte interna.
- Así cómo lavas tu vulva, es importante que laves tu ano muy bien cada día y esto deber hacerlo de adelante hacia atrás.
- Evita totalmente cualquier producto perfumado, elige siempre limpiar con agua.
- El clítoris también se debe asear suavemente con un poco de agua para eliminar residuos simples.
No abuses con las depilaciones:
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Es cierto que nuestros genitales deben lucir geniales, pero esto también conlleva ciertas consecuencias.
Todas los humanos tenemos vellos y el vello púbico está ahí porque cumple una función.
Es por eso que está mal decir que los vellos son antigénicos o «asquerosos».
Los vellos púbicos cumplen una función de protección física y térmica.
Cada vez que nos depilamos sufrimos micro lesiones en esta zona, por eso no lo debemos hacer tan seguido.
Luego de una depilación es correcto que solo se lave con agua, pues ya la zona queda sensible y los jabones podrían ser perjudiciales.
Consejos para cuidar tu vulva y vagina:
Después de ir al baño y hacer tus necesidades, limpia de adelante hacía atrás, hacerlo al contrario puede traerte infecciones.
Quizás algunas veces te cueste dilatar y lubricar en el acto sexual, puedes utilizar lubricantes a base de agua.
Esto también lo puedes usar para introducir tu copa menstrual y no alteraran los microrganismos de la vagina.
Puedes optar por algunos ejercicios para fortalecer el suelo pélvico, estos pueden ser:
Respirar, pujar, sostener y soltar, pero también te puedes instruir y realizar los ejercicios de Kegel.
Ten cuidado con la ropa interior que utilices, pues esto influye directamente en la protección de la vulva.
Libérate de la ropa exterior demasiado ajustada y de ropa interior elaborada en poliéster.
¡Ten en cuenta estos consejos y mantendrás tu zona íntima limpia y muy sana!
