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4 rutinas de ejercicios que te darán los brazos más estilizados de la webcam

Salud y Belleza

4 rutinas de ejercicios que te darán los brazos más estilizados de la webcam

Hay modelos webcam que les cuesta tonificar los músculos de sus brazos, pero en esta oportunidad te daremos 4 rutinas infalibles que te ayudarán a verte más delgada y con brazos estilizados en tu show:

1.Flexión de brazos: sujeta en cada mano una botella con agua de un litro o ½; también puedes llenarlas de arena. Comienza el ejercicio juntando las piernas, flexiona las rodillas y al mismo tiempo saca el trasero (esto servirá para mantener una buena postura). Ahora bien, apoyando los brazos a tus costados, dóblalos hasta que llegue al lado del busto y regresa con el mismo movimiento. Practica este ejercicio con 3 series de 10 repeticiones.

Brazos

2. Combate: aquí la técnica consiste en abrir las piernas a la distancia de tus hombros y adelanta un pie para mantener el equilibrio. Entonces, estira un brazo que quede debajo de tus senos y con un movimiento rápido recógelo y extiende el otro brazo con la misma dinámica. Lo importante es que hagas fuerza como si fueras a pegarle a la pared. Intenta 2 series de 15 repeticiones cada una.

3. Elevación de hombros: utiliza las mismas botellas o mancuernas del primer ejercicio y abre tus piernas a la distancia de tus hombros. Coloca en cada mano una mancuerna y comienza a estirar hacia los lados hasta que queden al mismo nivel de tus hombros y baja muy despacio. Has dos series con 10 repeticiones cada una.

4. Tríceps: abre las piernas a la altura de los hombros y eleva los brazos por encima de tu cabeza mientras sujetas una mancuerna en cada mano. Este ejercicio también trabaje la fuerza y firmeza de tus brazos. Has 3 series de 10 repeticiones cada una.

Brazos

Estamos seguros que con estos tips podrás lucir en tu show, cualquier blusa o ropa sin mangas sintiéndote segura de ti misma y de tu belleza.

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