Motivos para dejar preocuparte si aumentaste de peso en las fiestas decembrinas

Diciembre es una temporada en la que hay comida por montón, platillos que son especiales para estas fechas y que solo tenemos el placer de comerlos una sola vez al año. Por esta razón es que decidimos comer como si no existiera un mañana con shows para trasmitir.

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Después empiezan los sentimientos de culpa en los que te arrepientes de comer tanto y sin control, imaginas que vas a subir demasiados kilos, que esa lencería que compraste ya no se verá tan bien frente a la cámara.

Deja de preocuparte y mortificarte. La realidad es que en estas fecha decembrinas es posible que hayas aumentado entre medio a 3 kilos. Sí, el aumento de peso es real, pero la cantidad no es motivo para alarmarse y mucho menos preocuparse.

Debes tomar en cuenta que las épocas navideñas sólo se dan una vez al año, por lo que, para comer lo que tanto te gusta tienes que esperar 365 días, así que no pasa nada. De hecho, datos publicados en el New England Journal of Medicine, confirman que el aumento de peso durante las vacaciones es solamente un total de 0.7 % de tu peso normal durante todo el año.

Otro artículo publicado en CC revela que: “En realidad, lo que causa un aumento en el peso después de las fiestas es sedentarismo. La lógica indica que toda aquella energía que no se consume tiene el potencial para almacenarse como grasa.”

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Si fue inevitable y por supuesto sientes subiste de peso, respira, mira la balanza y verás que no son tantos kilos como crees, solo debes volver a tu rutina o crear una en la que puedas regresar a tu peso ideal, y cuando se habla de rutina incluye tanto dieta de alimentación como ejercicio para que exista un equilibrio y puedas notar verdaderos resultados. Recuerda, la vida es una sola, está bien tener excesos de vez en cuando.

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