Estos son los alimentos que te harán lucir como de 20

Cuando el colágeno empieza a desaparecer, la piel se torna marchita y tu cuerpo pierde firmeza. Pero todo va de la mano con lo que comes. Por eso quiero que conozcas, los alimentos que debes tener siempre en tus platos o meriendas para que luzcas reluciente.

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Estas son ricas por su contenido en agua y fibra, lo que las hace ideales para eliminar toxinas y acelerar el metabolismo.

Acá verás los más efectivos, deliciosos y nutritivos para verte de 20 cuando tienes 30 o más:

• Yogurt:

Combate problemas intestinales.

Elimina el acné.

Alarga el envejecimiento prematuro.

• Aguacate:

Hidrata tu piel.

Estimula la formación de colágeno.

Contiene vitamina E, lo cual atrasa el envejecimiento.

• Naranja:               

Gracias a su contenido de vitamina C activa la producción de colágeno para que tu piel luzca joven y lozana.

• Granos enteros:

Ricos en fibra, mejoran tu digestión.

Previene el cáncer y problemas cardíacos.

Por su alto contenido de antioxidantes, hace que tu piel se vea más joven.

6 hábitos que debes dejar de hacer antes de los 30

Hay hábitos que sin duda alguna perjudican tu salud y con la edad, estos descuidos pueden verse reflejados en la piel.

• Chocolate oscuro: 

Por su alto contenido de antioxidantes mejora la circulación de la sangre.

Mejora tu salud cardiovascular.

Mantiene la piel radiante.

• Aceite de oliva:

Debido a su alto contenidos de vitamina A y E, el aceite de olivo ayuda mantener la piel tersa y joven.

• Salmón:

El salmón por ser rico en Omega 3 y en ácidos grasos, ayuda a bajar el nivel del colesterol.

Hace que tu piel se vea tersa, brillante e hidratada.

• Avellanas:

Las avellanas son ricas en vitamina B, lo cual hace que se desarrollen las células.

Protege tu cuerpo.

Hace tu piel brillante.

Nutre tu cabello.

• Vino tinto: 

El vino tinto contiene resveratrol, una sustancia que evita el envejecimiento celular.

Deja tu rostro rostro joven y radiante.

Cada una de las opciones mencionadas, son ideales para ayudar a darle vida a tu piel, retrasan la aparición de arrugas e hidratan los tejidos. Así que empieza por tenerlos en la lista del supermercado y luego sigue con el hábito sano. Tendrás una apariencia más joven y hermosa.