Las mejores aplicaciones que una modelo puede tener para controlar su sueño

Tener buenas horas de sueño y descanso es necesario en tu rutina diaria, sobre todo cuando se trata de tener energías en tu show. 

El sueño y los efectos sobre tu cuerpo

Para la ciencia el tema de cuánto dormimos o dejamos de dormir sigue siendo objeto de estudio, sobre todo en las diferentes etapa de vida. Entre más joven somos más tiempo debemos dormir; es decir, de pequeños teníamos que dormir más de once horas diarias para que nuestro organismo pudiera desarrollarse adecuadamente.

Muchas de las cosas que influyen para perjudicar tus horas de sueño, es el acostarte con el celular en cama o cerca. La luz de la pantalla y el revisar cada vez que abras los ojos qué sucede en las redes sociales, perjudica tu cerebro porque está dejando de descansar lo necesario.

Además, si al no descansar por estar revisando el celular le sumamos tu vida ajetreada y largas horas de show, sólo conseguirás afectar tu cuerpo, e incluso puedes empezar a padecer de síndromes o enfermedades en tu organismo.

Estas apps son perfectas para controlar tu sueño y te permitirán tener más horas de descanso tranquilas y placenteras sin revisar tu Smartphone.

Sleep as Android Unlock

Esta está en primer lugar por ser la mejor de las mejores, es un reloj inteligente que te permite monitorear los ciclos del sueño. La idea de este tipo de aplicaciones es evitar interrumpir uno de estos ciclos, permitiendo que tengas un mejor despertar. Pudieras decir que para eso usas un despertador, pero no es igual. Además cuenta con un gráfico histórico del descanso, así como una serie de estadísticas que te permiten analizar cómo duermes.

Lo mejor es que puedes añadir tus redes sociales, tendrás alarmas con sonidos naturales, es compatible con Pebble SmartWatch… ¡O incluso añade verificación Captcha para que no te quedes dormida!

Sleep Better

Como la app anterior Sleep Better, de los desarrolladores de Runtastic, es un reloj despertador, tiene como valor añadido una interfaz pensada para aquellas modelos que necesitan usar lentes (y por la noche las tiene quitadas para dormir).

6 hábitos que debes dejar de hacer antes de los 30

Hay hábitos que sin duda alguna perjudican tu salud y con la edad, estos descuidos pueden verse reflejados en la piel, para evitarlo, conoce las costumbres que pueden dañar tu cuerpo y que debes dejar de hacer antes de cumplir los 30.

Ciclo de sueño despertador

En el caso de la app Ciclo de sueño despertador te permite indicar cuándo ir a dormir para despertar a una hora concreta y cuál es el  mejor momento para despertarse si te vas a dormir ahora mismo e incluso la duración de una siesta.

SleepyTime

Como la anterior, te ofrece una gran organización del sueño para no perder el ciclo de descanso. Esta calcula el sueño y organiza tus actividades para que al despertar vayas puntual a cada lugar que debas acudir. Cuenta con un armonizando colores para el perfecto descanso

twilight-3

No todo es simplemente calcular tu ciclo de sueño, también puedes encontrar otras interesantes apps, entre las que destaca Twilight. Esta app se basa en una investigación reciente que sugiere que la exposición a la luz azul (460-480 nm) antes de dormir puede distorsionar el ritmo natural y causar problemas para conciliar el sueño. Para ello, Twilight adapta la pantalla a la franja horaria, filtrando el azul tras la puesta de sol, permitiendo evitar la exposición ante el color azul.

Sweet Sleep de sueño relajante

Muchas modelos aman escuchar música para dormir, es un método de relajación para conciliar el sueño, por eso esta app te llevará al confort máximo en la cama, te ayudará a tener un sueño placentero y harás el ciclo sin interrupciones.

Relax Melodies: Sueño y Yoga

No siempre el celular debemos tenerlo como objeto de insomnio, gracias a estas apps para controlar el sueño, empezar a crearte un estado de confort envidiable es el inicio de un gran rendimiento dentro de tu sala. El agotamiento jamás tocará tu puerta.