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Descubre cuál es la cantidad de agua que debes beber al día según tu peso

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Foto: www.freepik.com

Salud y Belleza

Descubre cuál es la cantidad de agua que debes beber al día según tu peso

Quizás, aun recuerdas a tu entrenador o a tu nutricionista decirte que debías tomarte 2 litros de agua al día para que pudieras mantener tu silueta perfecta de modelo webcam. Pero desde hace pocos años, ha surgido la nueva teoría de cuánta agua debe beber una persona según su peso.

Estudios, han confirmado que 2 litros de agua para todos por igual, es un modo incorrecto de enseñar a las personas a hidratarse, porque no todos tenemos el mismo tipo de cuerpo ni de peso.

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Así que presta atención y toma nota de la manera correcta para hidratarte durante el día.

  • Si pesas 80 libras, corresponde tomar 1.18 litros que equivalen a poco más de 4 vasos de agua al día.
  • 200 libras, deben ingerir 1.48 litros que se traducen a 5 vasos de agua.

Es decir, la formula correcta para determinar la cantidad exacta de vasos a tomar por día es:

  • Tu peso en libras, lo divides entre dos y ese monto lo transformas en  litros para el agua que te corresponde beber.

Si te cuesta tomar agua, puedes comenzar a hacerte el hábito agregándole unas gotas de limón, que además de darle sabor, estás ayudando a tu organismo a desintoxicarse gracias a las propiedades depurativas de esta fruta.

Es importante que, a la hora de tomar agua, también te acostumbres a ingerirla a temperatura ambiente, ya que, si la tomas fría puede que estés tomando menos agua de la indicada por la sensación que deja esta temperatura en la boca.

Tomar agua, además de mantenerte hidratada, ayuda a tu organismo, en específico a los riñones que trabajen adecuadamente procesando y desechando todo lo que sobra en nuestro cuerpo a través de la orina.

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Recuerda que para ser una modelo webcam exitosa, también debes estar siempre atenta de tu salud.

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