Cuidado, el estrés te puede llevar a sufrir un infarto

El estrés causa serias complicaciones en tu organismo, por eso es indispensable tomar las cosas con calma, y dar a nuestro cuerpo la tranquilidad que requiere. La ansiedad consecuencia de una vida estresante puede afectar gravemente la salud, y entre una de sus consecuencias, el corazón es uno de los órganos que puede verse comprometido.

Imagina lo peligroso que es el estrés, que puede ser tan dañino como fumar o tener problemas de presión arterial; puedes ser la mujer más saludable y ejercitada del mundo, pero debido a la tensión tu organismo puede resentirse y empezar a debilitarse.

¿Cómo el estrés puede llegar a producir un infarto?

Al sufrir de ansiedad o estrés la amígdala (región del sistema límbico del cerebro que está ligada a las emociones) activa la producción de glóbulos blancos en la sangre, lo que puede causar que las arterias se inflamen y tenga lugar el infarto.

¿Qué hacer para evitar un infarto por causa de la ansiedad?

Haz ejercicio con regularidad. Si eres una persona con presiones y te sientes agobiada, tomar clases de yoga o meditación pueden ayudarte a manejar el estrés. También es importante que tomes en cuenta tu alimentación y tu actividad física.

• Saca tus sentimientos y habla con tus seres queridos. Así podrás liberar lo que te aqueja y no lo acumularás.

• No tomes café en exceso, pues podría alterar tu sistema nervioso.
• No te preocupes y mejor ocúpate.
• Duerme 8 horas al día.
• Date un tiempo para ti y tus hobbies, no todo es trabajo.

• Ríe, ve una comedia o relájate con tus seguidores.
• Sigue una dieta balanceada.
• Organiza bien tus tareas diarias, para que evites dejar todo a última hora.
• Escucha tu música favorita.
• Deja el trabajo en el room. Cuando llegues a casa, desconéctate de tus obligaciones.

La vida es para disfrutarse, no dejes que el estrés te saque del juego.