Salud y Belleza
Trucos para no engordar en cuarentena
Si, sabemos que los días son largos y estar encerrada en casa te da más hambre, por lo que mantener la figura y no engordar en cuarentena será más complicado. Lo primero que debes evitar es dejar tu rutina alimenticia e incluir alimentos saludables en tus compras.
No sabemos porque, pero estar tanto tiempo en un mismo lugar nos produce ansiedad y normalmente la matamos comiendo. Lo malo es que luego subimos de peso y nos sentimos peor. Así que te mencionaremos un par de trucos para evitar engordar durante estos días de cuarentena.
Desayuno.
Durante las primeras comidas del día, intenta no ingerir pasteles, cupcakes o tortas en el desayuno, ya que probablemente estarás consumiendo altas cantidades de azúcar.
Lo puedes sustituir por frutas, yogures y así comer algo saludable que sea dulce también.
Para endulzar el café o té puedes usar productos como la estevia, panela o incluso la miel.
Postres.
La mejor opción para disfrutar de algo dulce es una fruta, será más saludable para tu cuerpo y refrescante si te gustan los cítricos.
Snacks.
A todos nos pega el antojo a mitad de tarde y los snacks son la primera opción, pero ahora hay una gran variedad de productos saludables que no afectaran tu figura.
También, si deseas algo más natural, puedes picar una zanahoria en palitos, acompañada de limón es deliciosa.
El chocolate negro tiene buenas propiedades y no afectará tu dieta.
Bebidas.
Lo primero que debes tener en cuenta es el consumo de agua, es vital para tu cuerpo tomar agua diariamente y trae muchos beneficios para tu metabolismo.
Los batidos se frutas son el mejor acompañante para tus comidas y son saludables.
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