Salud y Belleza
Consejos que debes seguir durante tu menstruación
Es importante que cuidemos de nuestra salud, en especial la íntima, pues entre menos problemas tengamos con ella, menos problemas tendremos a la hora de hacer nuestros shows. Por eso es bueno seguir algunos consejos de cosas que debemos hacer mientras estamos menstruando.
Hábitos de higiene indispensables después de cada show
¡Báñate!
Si hay días donde te das el lujo de no bañarte, ya sea por falta de tiempo, pereza u otro motivo, no dejes de hacerlo en los días que tengas tu periodo. El aseo de tu zona íntima en estos días es vital para prevenir malos olores y sentirte más cómoda.
La mejor y más cómoda ropa:
Elige en estos días ropa que no quede demasiado ajustada en tu zona íntima o que sea antitranspirante, ya que corres el riesgo de sufrir irritaciones debido a la humedad que se genera con el sudor.
La ropa oscura puede ser una gran aliada, ya que ayuda a disimular los pequeños accidentes que podemos llegar a tener durante el día. Igual los suéteres largos y holgados pueden ser una buena opción para que te sientas más segura y protegida.
Así te debes limpiar
Limpia tu zona íntima de adelante hacia atrás, si lo haces a la inversa, corres el riesgo de que las bacterias de tu ano se transmitan a tu vagina, causando incómodas infecciones como la candidiasis.
¡Adiós SPM!
Para eliminar el síndrome premenstrual, puedes disminuir el consumo de platos salados, ya que favorecen la retención de líquidos. También procura tomar un poco menos de café, ya que es una bebida que en algunas de nosotras aumenta la irritabilidad. La práctica de ejercicio es también aconsejable, ya que ayuda a generar endorfinas, hormonas que generan una sensación de relajación.
Nada de aspirinas para los dolores, ya que tienen un efecto anticoagulante y hará que el sangrado sea más abundante.
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Productos adecuados para ti
Otro consejo importante es elegir los productos de higiene adecuados, algunos de los jabones comunes que se venden en las tiendas contienen detergentes, perfumes, colorantes y conservadores que pueden causar irritaciones o molestias en la delicada piel de la vagina. Acude con un médico para que te recomiende algún jabón que sea noble con tu área íntima y evites incomodidades.