7 formas de reducir la ansiedad durante la cuarentena

Es normal tener ansiedad durante el aislamiento por el brote de Coronavirus. Pero es hay personas que la tienen en mayor cantidad que otras. Se puede notar cuando vemos a alguien que es fumador constante, se come las uñas o come más de la cuenta.

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Durante la cuarentena es posible que se desarrolle aún más la ansiedad. Esto ocurre estar encerrados en casa los 7 días de la semana sin otra cosa que hacer. No importa que vivamos solos o en pareja, esta se presenta en cualquier situación.

Mira cómo puedes controlar la ansiedad con estos tips:

1. Evita dormir con el teléfono a lado:

Sabemos que es normal mirar el teléfono antes de dormir. Pero revisar las redes sociales antes de acostarte puede afectar tu sueño. La pandemia ha hecho que las redes sociales estén llenas de miedo, así que lo recomendable es evitar cualquier contenido que pueda despertar la ansiedad.

2. No consumas cafeína en horas no adecuadas:

El truco está en no tomar café en horas de la tarde o noche, ya que pueden afectar de forma directa tu sueño.

3. El alcohol como remedio para el estrés.

Uno de los efectos de la ansiedad es la dependencia a las cosas. El alcohol es una de ellas, por lo que el consumo excesivo puede afectar tu salud. Además, durante la cuarentena puede ser el doble de nocivo.

4. Evita quejarte con tus amigos.

Quejarse no está mal, a veces es necesario desahogar frustraciones. El problema está cuando lo haces de forma excesiva. Al final puede que tus amistades no te tomen enserio o llegues a catalogarte como la aburrida del grupo.

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5. No compres cosas innecesarias.

El modelaje webcam ha crecido en demanda durante los meses de cuarentena. Es probable que económicamente te esté yendo bien. Sin embargo, esto no quiere decir que puedes comprar un montón de cosas que creas necesarias.

Estamos en tiempos de incertidumbre y es recomendable que mantengas la calma ante cualquier situación. Puedes correr el riesgo caer en la ansiedad de comprar cosas solo para saciar ese desespero por el encierro.

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