Salud y Belleza
10 maneras de adelgazar la cintura sin ponerte a dieta
La alimentación es la base para mantener la fígura que quieres. Además, hay un tema de salud que también debes cuidar, por lo que la masa alrededor de la cintura es el indicador más sencillo y directo de la salud cardiovascular. Entre más abultado esté el abdomen, abarcando desde las costillas hasta la parte baja del ombligo, más riesgos hay de padecer alguna enfermedad como obesidad androide o ginoide.
La primera hace referencia al exceso de grasa abdominal. La obesidad androide se produce por problemas hormonales y un consumo desmedido de grasas y azúcares.
Por otro lado, la ginoide es el sobrante de piel y grasa en la parte baja del abdomen, la cual surge por la ingesta de alimentos dañinos para el organismo y debido al sedentarismo.
Sin embargo, existen maneras de reducir esta zona con algunos hábitos sencillos que harán de tu cintura una curva pronunciada sin grasa extra.
1. Usa una faja que abarque desde la entrepierna hasta el ombligo, procura que sea de licra y no de varillas.
También son funcionales aquellas que tienen la forma de panty. Son más grandes y abarcan una buena parte de la piel, no lastiman y te ayudan a mejorar la silueta.
2. Mete el estómago al caminar y cada vez que te sientes.
Hazlo lo más profundo que puedas, pero sin llegar a verte forzada. Llegará un punto en el que tener sumido el abdomen será automático. Además fortalece los músculos abdominales.
3. Toma jugos detox constantemente.
Toma una limonada con betabel, jugo de zanahoria con piña y cúrcuma o un smoothie de fresa con aloe vera. No los endulces ni con miel.
4. Bebe un té de manzanilla después de la comida y uno antes de dormir.
Tómalo lo más caliente que puedas y procura que sea una infusión natural.
5. Bebe dos litros de agua diarios.
Bébela al clima una vez al día para que la digestión se lleve a cabo de mejor manera.
6. Usa jeans que se ajusten arriba o sobre la cintura para no deformar tu silueta.
Si usas mezclilla o botones podrían marcar tu piel e irritarla.
7. Controla la ingesta de azucares y harinas.
Entre más consumes, más probabilidades tienes de engordar la parte del abdomen. Si reduces la cantidad es mucho más fácil que tu cintura se reduzca.
8. Párate lo más recta que puedas.
Una vez que estés completamente derecha, mete el estómago y trata de caminar contoneando las caderas naturalmente. Esto pasará cuando des un paso tras otro en línea recta. Así harás girar un poco la cintura moldeándola lentamente.
9. Usa ropa interior que te ajuste arriba de la cintura o sobre el ombligo.
En especial los resortes anchos se verán mucho mejor ya que reducen tu cintura.
No necesitas llevar una alimentación rigurosa, tampoco hacer grandes rutinas de ejercicio. Basta con reducir la ingesta de algunos alimentos y moderar el consumo de otros. De igual manera, necesitas caminar y que se vuelva un hábito.
