Salud y Belleza
Conoce la «Amnesia gluteal», la causante de nalgas caídas en las modelos
Queremos hablarte sobre las consecuencias de pasar mucho tiempo sentada y lo perjudicial que hay detrás de todo esto para tus nalgas. Se trata del Síndrome del «trasero muerto«, también llamado Amnesia gluteal. ¡Pero tranquila! No es tan grave como parece, como todo, debes cuidarte muchísimo y actuar a tu beneficio.
Cómo configurar el color de tu webcam Logitech C920
A veces es inevitable pasar mucho tiempo sentada o en la cama debido al trabajo como modelo lo que ya es suficiente para achatar tus nalgas. Sin embargo, el error más grande que puedes cometer es no darle a tus glúteos un respiro y caminar aunque sea un poquito.
Debes saber que aunque seas una chica que hace ejercicio o es muy activa, también puedes padecer del Síndrome del trasero muerto si no ejercitas esta zona.
¿Qué es la Amnesia gluteal?
Bueno, tus nalgas se conforman principalmente por dos capas musculares; glúteo mayor y glúteo medio. Estos dejan de funcionar correctamente cuando pasas mucho tiempo sentada; el glúteo medio es el más afectado. Es importante, que sepas que el músculo medio se encarga de equilibrar la pelvis, pero como éste se atrofia, busca otras alternativas para equilibrarse.
¿Te ha pasado que permaneces sentada y de la nada tu cuerpo siente incomodidad y buscas diferentes posiciones? Bueno, pues eso es el Síndrome del trasero muerto. Es por eso, que también tienes dolores en el coxis, la espalda y en las rodillas.
¡Ejercítate en cualquier momento! Aprende a mantenerte en forma donde quiera que estés
¿Cómo saber si lo padeces?
El ejercicio es muy simple que hasta le puedes decir a alguien que te ayude. Es importante que acudas siempre con un especialista antes de autodiagnosticarte.
Ponte de pié frente a esa persona y le pídele que levante una de tus piernas. Si la pelvis se hunde del lado del cuerpo en el que se levantó la pierna, eso indica debilidad en el medio glúteo del lado opuesto. Este es el ejercicio que aplica Andrew Bang, quiropráctico en el Instituto de Bienestar de la Clínica Cleveland.
¿Cómo evitarlo o tratarlo?
Los especialistas recomiendan que cada 30 minutos, te regales un momento para pararte del sofá o la silla y caminar un poco. La idea es dejar que tus nalgas descansen. Otra manera es haciendo ejercicios especiales para los glúteos, o bailando mientras estás en las transmisiones. O la mejor opción de todas, relájate y opta por un masaje.
¡Ánimo que tu puedes! No permitas que el Síndrome del trasero muerto o Amnesia gluteal pueda más que tú. Así que, a ejercitarse y deja de pasar tanto tiempo sentada. Recuerda que tu imagen es fundamental en tu profesión y una camgirl con nalgas caídas no es nada atractiva.
