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3 ejercicios que te ayudarán a recuperar tu figura de camgirl después de un embarazo

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Salud y Belleza

3 ejercicios que te ayudarán a recuperar tu figura de camgirl después de un embarazo

En la industria del modelaje webcam hay anfitrionas que se han tomado una pausa para darle permiso a su cuerpo para la gestación de un bebé.

La mayoría de las mujeres quedan con el abdomen y los senos flácidos, las caderas anchas y el cuerpo agotado por todo el cambio que sufrió para aumentar de tamaño con el crecimiento del bebé y luego para retomar su forma habitual.

Si una modelo no cuidó su alimentación durante el embarazo, es muy probable que haya quedado también con unos  kilitos de más.

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Si quieres saber cómo puedes recuperar tu figura de modelo webcam, debes saber que los especialistas recomiendan esperar cerca de 4 a 6 meses después del parto para comenzar con las rutinas de ejercicio, ya que tus órganos se van acomodando poco a poco al espacio.

Mientras tanto, puedes reforzar este proceso con ayuda de la faja postparto, que cumplirá con apretar el abdomen lo más que tú aguantes y también haciendo estos 3 ejercicios que te damos a continuación:

  1. Brazos: sujeta una mancuerna de 1kg o un envase de la misma medida relleno de agua. Levanta el brazo con el que estás sujetando el peso, ahora estira y flexiona por detrás de tu cabeza. Repite este movimiento en ambos brazos con series 4 de 20 flexiones cada uno.
  2. Abdominales: Comienza haciendo 4 series de 20 repeticiones. Las puedes hacer acostada levantándote hacia el frente, hacia los lados tratando de unir el hombro izquierdo con la rodilla derecha y viceversa. Y otro, es estirando las piernas y colocando tus manos debajo de tus glúteos.
  1. Sentadillas: para ir disminuyendo tallas en tus piernas, las sentadillas son perfectas. Comienza recostándote a una pared, abre las piernas y que tus pies queden por fuera de la distancia de tus hombros. Flexiona las piernas a un ángulo de noventa grados y cuenta hasta 10. Haz 5 series de 10 segundos cada uno.

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Verás cómo te comienzas a sentir mejor hasta que te puedas preparar para regresar a la webcam.

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